なみぷん

こんにちは、なみぷんです。 ミニスカートが似合うような美脚って憧れますよね！ ダイエットを始めても なかなか思うように細くならない足。 筋トレだけでなくストレッチを 毎日行うことで美脚スピードを 加速 ...

  こんにちは、なみぷんです。 デスクワークで１日中座ってばかりで、運動不足を感じていませんか？ 仕事が終わって、家に帰ると疲れてるから運動なんかしたくないし 休みの日にジムに通うのもお金が ...

こんにちは、なみぷんです。 私は、もともと運動嫌いで学生時の体育の授業は苦手でした。 社会人になったら特に運動する機会もなく毎日を過ごすようになったけど 健康のためにもちょっとは筋肉つけたほうが いい ...